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跑酷猫爬动作分解教学 跑酷基本动作入门教学

体育视频 时间:2017-05-26 16:23来源:体球网综合整理编辑:趣球七仔我来说两句

【导读】今日体球网为您带来跑酷猫爬动作分解教学以及跑酷基本动作入门教学。

跑酷猫爬动作分解教学 跑酷基本动作入门教学

1.背部与障碍始终平行。

2.同一侧的手和脚始终是离得最近的。

3.后边的腿蹬直,另一条腿大腿和小腿夹角大约90度,每次换步子时,两脚之间移动多大距离双手也就移动多大距离。

4.把重心压在手上,背部是与障碍平的,不要挺屁股。当你在平地怕10米(速度慢点),如果你感到手和腹肌很费劲时就对了。

将四肢固定在栏杆上,一侧的手和脚是短距离,另一侧的手和脚是长距离。

异侧的手和脚一起移动,躯干保持平直,腰腹固定住用来保持身体平衡。重复即可。

栏杆上猫爬训练。这个动作训练协调性,对跑、跳、爬都有帮助。先在方的栏杆练习,然后再去圆的,慢慢找细点的;最后可以去高处栏杆练习训练心理素质。

视频信息

发布时间:2017-05-26 16:23

作者:趣球七仔

简介:今日体球网为您带来跑酷猫爬动作分解教学以及跑酷基本动作入门教学。

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